• Ukupan zbir iznad 32 ukazuje na to da ste važni sebi i da umete da se brinete o sebi.
• Ukupan zbir 24 – 32 boda upućuje na to da ste u nekoj meri važni sebi i da ima prostora za poboljšanje.
• Ukupan zbir ispod 24 upućuje na nedovoljno/loše vođenje brige o sebi i potrebu da se to nauči.

Evo zašto je važno da vodite računa o sebi:

U avionu kada stujardesa objašnjava protokol pre poletanja kaže da prvo stavite masku sebi, pa onda detetu. Zašto je to tako? Ako prvo stavite masku detetu možda nećete biti u mogućnosti da stavite sebi jer ćete biti slabi. Kada prvo sebi stavite masku onda ćete imati dovoljno snage i prisebnosti da odreagujete adekvatno i za vaše dete.

U životu to izgleda ovako: Kada ste zadovoljni sobom i kada poštujete sebe kao najboljeg prijatelja tada vas i drugi poštuju i vrednuju na za vas odgovarakući način.To ne znači da budete sebični, naprotiv. To znači da ćete vaše zadovoljstvo deliti više i bolje kada brinete o sebi nego kada ne brinete o sebi. 

Evo nekih stvari koje vam mogu pomoći da poboljšate brigu o sebi: 

 – Voditi računa o sebi znači da ste pažljivi prema sebi, svesni sebe i svog postojanja.

– Nađite vremena da se opustite i radite stvari u kojimauživate. Držite se svojih interesovanja i ostavite vreme zahobi, stvari koje vas ispunjavaju. Cenite sebe i verujte u sebe. Vi ste jedinstveni –  sa vašim kodom(DNK) ne postoji ista osoba.Nagradite sebe i ostavite vreme za stvari kojima se radujete.
– Okružite se ljudima koji vas podržavaju i povežite se sa njima koliko god možete. Vodite računa da više vremena provodite sa ljudima koji vam daju energiju i pored kojih se osećate prijatno.

– Svakodnevno uspostavite naviku da zastanete i primetite dobre stvari koje sedešavaju, ma koliko male one bile. 
– Uživajte da budete sa sebi dragim ljudima, i primetite šta je posebno i jedinstveno u njima.
– Budite ljubazni prema sebi. Budite realni u pogledu onoga što možete postići i ne očekujte da budete 
savršeni.

– Budite optimistični i pozitivni. Probleme shvatite kao izazove i gledajte da ih rešavate jedan po jedan, kao sastavni deo života.
– Vodite računa o zdravlju.Zdrav čovek ima hiljadu želja a bolestan samo jednu. Zdrava ishrana, vežbanje i dovoljno sna je dobro za svakoga.